Psychologische Beratung & Paartherapie in Zürich & Online
Ich biete psychologische Beratungen und Coachings für Einzelpersonen sowie Paartherapie an. Dabei nutze ich in der Einzelberatung neuartige Methoden, um das Nervensystem zu stärken. Etwa PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) zählt dazu. Dies ist zum einen eine Selbsthilfetechnik bei Stress und belastenden Gefühlen, zum anderen führt sie im Gespräch auch in die Tiefe und löst "innere Knoten" bzw. ersetzt alte Glaubenssätze, die dich bislang unter Stress gesetzt haben und dich daran hindern, wichtige Lebensziele zu erreichen. Auch den Selbstwert kann man damit sehr gut stärken. Einsetzbar bei akuten Belastungssituationen, Ängsten, Lebensbarrieren, Verstimmungen, als Burn-Out-Prophylaxe etc. Auch nutze ich polyvagale Techniken wie Atemübungen und Körperübungen (Somato-Biohacks) um ein Wohlgefühl in dir zu ermöglichen, denn im Wohlgefühl ist Veränderung spielend leicht erreichbar.
In der Paartherapie kombiniere ich Techniken der Emotionsfokussierten Therapie für Paare (EFT) mit Elementen der Verhaltenstherapie und polyvagalen Übungen. Ich fokussiere Bindungserfahrungen und einen verstärkten emotionalen Zugang zueinander.
Ich spreche fliessend Englisch und bringe viel interkulturelle Erfahrung mit.
Termine
Ruf mich einfach an oder sende das Kontaktformular ab, ich melde mich dann bei dir. Du kannst deinen Online-Coaching-Termin auch direkt hier vereinbaren.
Meine Leistungen
Ich biete dir auf deine Situation massgeschneiderte Coaching-Sitzungen/ psychologische Beratungen an, persönlich in Zürich oder online.
Ich biete auch Beratungen wahlweise auf Englisch an (I also speak English).
Methoden
In meinen psychologischen Beratungen und Coachings, arbeite ich mit deinem Nervensystem. So kann sich dein Stressmanagement tiefer ins Positive verändern als rein über unsere Gespräche. Deinen Herausforderungen kannst Du so hoffentlich weiter stabil begegnen. Meine Haltung ist humanistisch und verhaltensorientiert. Ich stelle keine Diagnosen, weil ich keine Krankheiten behandle. Ich sehe dich als individuellen Menschen, der eine zeitweilige Unterstützung durch Beratung sucht. Natürlich kann dir aber auch mein Fachwissen weiterhelfen, wenn es um gezielte Informationsanfragen geht oder Du einfach meine Meinung hören möchtest.
Ich bringe dir Techniken bei, wie Du im Verlauf selber Einfluss auf dein Nervensystem und speziell deinen Vagusnerv nehmen kannst und in einen potentiell gesundheitserhaltenden, entspannten Zustand kommst. Gerade auch dann, wenn Du vielen Belastungen ausgesetzt bist. Folgende Begriffe stehen im Zentrum meines Coachings und ich werde dir diese theoretisch und praktisch nahe bringen: Polyvagal-Theorie & polyvagale Achtsamkeit, Vagustraining, Co-Regulation und Embodiment (Klopfen, PEP). Keine Sorge, es ist nicht so kompliziert, wie es auf den ersten Blick den Anschein hat.
Durch meine Berufserfahrung kann ich mein Angebot auch sehr individuell auf deine Bedürfnisse zu schneiden.
Speziell in der Paarberatung helfe ich bei der gegenseitigen positiven Co-Regulation. Ich kombiniere dabei polyvagale Techniken und (Kommunikations-) Techniken der Verhaltenstheorie und emotionsfokussierte Übungen. Dazu mehr im unverbindlichen Infogespräch (siehe Kontaktformular).
